Somnul este indispensabil pentru viata si sanatate. Nou-nascutii au nevoie de 18-20 de ore de somn zilnic, in timp ce la adulti durata si calitatea somnului pot varia semnificativ, in functie de varsta si circumstante. Somnul poate fi influentat de mai multi factori mentali, de programul variabil de lucru, de varsta, alimentative, de anumite situatii sau de administrarea unor medicamente. In orice caz, este general valabil faptul ca lipsa de somn deterioreaza semnificativ calitatea perioadei de veghe, ceea ce poate afecta eficienta persoanei la locul de munca, precum si viata emotionala si de familie. |
